Je n'y arrive pas : je n'ai pas les mots.

Bonjour,

Aujourd'hui, je vais parler de mes grandes difficultés.

Je voulais écrire sur ce sujet depuis un moment déjà, mais je n'avais pas encore trouvé le moyen d'avancer, et de progresser.

Certains jours, mon fils a un comportement qui m'est inacceptable. Avant j'aurai écrit "tous les jours", mais les techniques de communication de la méthode Gordon m'ont aidé à les réduire, ou tout au moins, j'ai appris à mieux les vivre.

Mais il y a encore un grand nombre d'autres comportements qui me sont inacceptables.

J'observe mon fils, ce qu'il fait me dérange, m'énerve, alors je réfléchis et j'essaie de formuler mentalement mon message-je avant de le lui dire.

Dans certains cas, je réussis à m'exprimer sans difficulté avec un message-je ; par exemple quand il salit, je n'aime pas faire le ménage derrière... et s'il ne modifie pas son comportement, même si je m'énerve, c'est une situation que je vis relativement bien, et la plupart du temps, il m'écoute pendant que je le force (à s'habiller...), et il sourit en m'écoutant me répéter (content d'avoir réussi à prévoir ma réaction ?) et ça ne se finit pas en larmes pour lui, ni en peine pour moi.

Mais il y a les autres cas, les autres moments où je bloque. Je n'y arrive pas, je ne trouve pas les mots. Pour décrire son comportement, je n'ai pas problème. En revanche, exprimer mon sentiment et l'effet concret de son comportement sur moi, c'est beaucoup plus difficile...

Je suis là, à le regarder, à sentir la colère monter en moi, ce qu'il fait me dérange, aucun doute. Mais pourquoi exactement ? Et quel est mon sentiment, qu'est-ce que je ressens ? Je ne trouve pas les réponses.

Dans ces moments-là, je demande à Tim "S'il te plait, arrête, ça m'énerve, je ne veux pas me fâcher contre toi, je ne veux pas te faire de mal, je t'aime". Je parle de "mal" dans le sens large, je ne veux pas lui causer de souffrances, aussi bien physique qu'émotionnelle.

Parfois, il arrête. Et parfois il continue, rigole, dit "coquin"... moi je finis par m'énerver, j'élève la voix, et je le force physiquement... sans lui faire de mal, mais il pleure... Donc si, je lui fais du mal.

Alors qu'est-ce ce qui passe en moi ? Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à dire ce que je ressens ?

J'ai essayé aussi de m'exprimer en message-je pour résoudre certains conflits que j'ai avec mon époux... J'arrive à comprendre et à exprimer certains de mes besoins, comme avoir plus de temps pour moi... mais pour le reste, c'est pareil qu'avec mon fils : je n'y arrive pas. Pour m'exprimer en message-tu, aucun problème, et les reproches je peux lui faire ne manquent pas... mais lui dire clairement ce que je ressens, et ce dont j'ai besoin... pour le moment, je ne sais pas.

Je pense aussi que je vais bientôt bloquer pour l'autre technique, l'écoute active. Si mon fils avait 10 ans, je pense que je serai incapable de mettre des mots sur ses émotions.

Et malheureusement, c'est aussi le cas avec mon mari. Je vois bien qu'il souffre aussi, qu'il fait des efforts, mais qu'il ne sait pas comment... car je ne le sais pas moi-même. C’est un peu déprimant, mais je pense qu’en prendre conscience est un premier pas, suffisant pour accepter ma part de responsabilité, et essayer d’avancer.

J'ai lu d'autres livres de la méthode GORDON, et j'ai trouvé un début de réponse dans le livre "Femmes Efficaces, apprendre à être soi-même", de Linda Adams, la femme du Dr Gordon. J'ai compris que je suis, d'une certaine façon, coupée de moi-même. Qu'on m'a appris à intérioriser mes sentiments.

Et pour arriver à m'exprimer, m'affirmer, je dois faire un gros travail sur moi-même, qui prendra du temps, quelques mois, ou plutôt quelques années...

Pour commencer développer mon vocabulaire...

Mais ce livre est encore trop simple, il donne des pistes, mais il ne va pas aux bout des choses ; et j'ai besoin d'un ouvrage qui aille plus en profondeur...

Après avoir cherché un peu partout (forums, blogs...) et hésité sur le choix, j'ai finis par trancher, et j'ai commencé la lecture d'un livre un peu plus concret... et aussi plus difficile dans sa mise en œuvre car il demande un travail sur soi beaucoup plus en profondeur... mais en même temps, c'est un livre qui reste accessible, car bien rédigé et compréhensible...

Je ne l'ai pas terminé au moment j'écris, mais j'en parlerai plus longuement dans un prochain article. En attendant, je vous donne son titre : "Les mots sont fenêtres, ou bien ce sont des murs. Introduction à la communication non-violente", de Marshall B. Rosenberg.